Тренировка ступни

Методы тренировки ступни каратиста те же: из разных позиций наносятся удары ступней по «макиваре». Так, встав лицом к «макиваре» и прижав оба кулака к поясу, вы наносите удар по «макиваре» верхом ступни (после чего мягко возвращаете ногу в исходное положение) или пяткой или ребром ступни. В репертуаре каратиста удары ступней занимают огромное место и требуют особой тренировки.